COACHING PERSONNEL
ET COACHING NUTRITIONNEL

LE COACHING PERSONNEL EN PERSONNE

Depuis le début de la pandémie COVID-19, nous avons remplacé nos clients que nous avions l'habitude d'entraîner à domicile par des séances en ligne en direct via Zoom. Cela a bien fonctionné et nous prévoyons de continuer ainsi jusqu'à ce qu'il soit à nouveau possible de s'entraîner à l'intérieur en toute sécurité.

Toutefois, si vous préférez avoir un entraîneur personnel en personne, nous pouvons toujours vous former en extérieur dans votre parc local à Paris (pourvu que nous ne soyons pas en période de confinement).

Ce faisant, nous respectons consciencieusement les directives concernant le port du masque et la distanciation sociale et nous vous fournissons un désinfectant pour les mains avant, pendant et après chaque séance.

LE COACHING PERSONNEL EN LIGNE

L’entraînement en ligne est de plus en plus populaire car il vous offre la responsabilité, le soutien et la direction dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif tout en étant plus flexible et plus abordable.

Nous proposons ces formations sous différents formats afin de couvrir tous les budgets et préférences personnelles :

LE COACHING EN LIGNE STANDARD

INCLUS:
  • Une séance initiale de 45 minutes pour évaluer vos mouvements et vous apprendre la technique d'exercice correcte.
  • Un programme d'entraînement personnalisé basé sur les résultats de votre évaluation. Mis à jour de manière hebdomadaire pour vous assurer une progression constante. Livré via un logiciel facile à utiliser avec des vidéos de tous les exercices et l'enregistrement de vos résultats de l'entraînement et les mesures de progrès.
  • Les recommandations en matière de nutrition et de mode de vie.
  • Contrôle bi-hebdomadaire de la responsabilité de 15 minutes via Zoom.
POUR QUI:
  • Vous souhaitez bénéficier des conseils professionnels et de l'expertise d'un coach personnel afin de vous assurer que votre entraînement est efficace et efficiente.
  • Vous disposez d'un budget réduit.
  • Vous êtes motivé pour vous entraîner seul et vous suivez constamment des conseils nutritionnels simples.
  • Vous êtes à l'aise et disposé à apprendre de nouvelles techniques d'exercices par le biais de démonstrations vidéo.

LE COACHING EN LIGNE PREMIUM

COMPREND:
  • Une séance initiale de 90 minutes pour évaluer vos mouvements, vous apprendre la technique d'exercice correcte et effectuer une évaluation nutritionnelle détaillée.
  • Un programme d'entraînement personnalisé basé sur les résultats de votre évaluation. Mis à jour chaque semaine pour vous permettre de faire des progrès constants. Livré via un logiciel facile à utiliser avec des vidéos de tous les exercices et l'enregistrement de vos résultats d'entraînement et des mesures de vos progrès.
  • Un plan nutritionnel personnalisé basé sur les résultats de votre évaluation nutritionnelle détaillée. Comprend une aide à la planification des repas, à la gestion des obstacles potentiels et à la mise en place d'une méthode de suivi privilégiée.
  • Un contrôle hebdomadaire de la responsabilité de 15 minutes via Zoom.
  • Assistance par courriel (questions illimitées).
QUI PEUT EN BÉNÉFICIER:
  • Vous avez déjà eu des difficultés à perdre du poids auparavant, vous avez donc besoin d'une aide supplémentaire pour vous assurer que vous obtenez les résultats souhaités.
  • Vous disposez d'un budget modéré.
  • Vous êtes suffisamment motivée pour vous entraîner seule, mais vous souhaitez néanmoins bénéficier des conseils et de l'expertise professionnelle d'un coach personnel pour vous assurer que votre entraînement est efficace et performant.

LE COACHING EN LIGNE PREMIUM, EN DIRECT

C'est ce que nous faisons avec nos clients actuels en personne depuis le début de la pandémie.

INCLUS:
  • Un entraîneur personnel vous guide et vous soutient tout au long de chaque séance d'une heure en ligne via Zoom, en vous fournissant la même attention détaillée que s'ils étaient avec vous en personne.
  • Une évaluation initiale des mouvements et une séance technique de 60 minutes.
  • Un programme d'entraînement personnalisé basé sur les résultats de votre évaluation. Mis à jour chaque semaine pour vous permettre de faire des progrès constants.
  • Si vous voyagez et ne pouvez pas vous entraîner aux heures habituelles, nous vous livrons vos séances d'entraînement par le biais d'un logiciel facile à utiliser afin que vous puissiez continuer à suivre votre programme pendant votre absence. Nous mettons à jour votre programme en fonction de l'équipement dont vous disposez.
  • Une première séance de 60 minutes d'évaluation et de planification nutritionnelles détaillées.
  • Un plan nutritionnel personnalisé basé sur les résultats de votre évaluation nutritionnelle détaillée. Comprend une aide à la planification des repas, à la gestion des obstacles potentiels et à la mise en place de la méthode de suivi préférée.
POUR QUI:
  • Vous souhaitez qu'un coach personnel vous guide et vous soutienne à chaque séance d'entraînement afin de maximiser vos résultats.
  • Vous avez des difficultés à vous surpasser pendant l'entraînement seul et/ou vous avez besoin d'une attention particulière pour vous assurer que vous utilisez la bonne technique et/ou vous avez besoin d'un encadrement supplémentaire pour améliorer votre nutrition et vos habitudes de vie afin de perdre du poids / gagner de la masse musculaire.
  • Vous avez un budget plus important.

COACHING NUTRITIONNEL

Que vous vous entraîniez avec nous en personne ou en ligne, si vous voulez vraiment obtenir des résultats, vous devez soutenir votre entraînement avec un programme de nutrition raisonnable.

Nous vous aidons à identifier les aspects de votre alimentation et de votre mode de vie actuels qui pourraient vous empêcher, par inadvertance, d'être dans le déficit calorique nécessaire pour perdre du poids (ou le surplus de calories nécessaire pour prendre la masse musculaire).

Il n'y a pas d'approche unique qui fonctionne pour tout le monde, c'est pourquoi nous ne sommes pas dogmatiques sur un ensemble de "règles diététiques".

Toutefois, il existe des principes généraux qui, lorsqu'ils sont respectés, vous permettent de de faire plus facilement des choix qui vous mènent dans la direction que vous souhaitez prendre.

Nous vous enseignons des stratégies pour réduire le stress, améliorer votre sommeil, optimiser votre activité physique, atténuer les envies d'aliments de récompense, gérer votre appétit et concevoir votre "environnement alimentaire" de manière à ce qu'il soit plus facile de faire des choix alimentaires plus sains.

Et nous vous fournissons la responsabilité et le soutien dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif et maintenir vos progrès sur le long terme.

Nous avons un engagement minimum de trois mois pour chaque programme de coaching. Des programmes de six et douze mois sont également disponibles.

Le seul programme court que nous proposons est le programme de rééducation des lombalgies en ligne dont la durée dépend des progrès individuels.

Voir notre page sur la rééducation des lombalgies pour plus de détails.

Pour le coaching personnel en personne à Paris et le coaching Premium en ligne, en direct, nous proposons des forfaits de 2, 3 ou 4 séances par semaine.