COACHING SPORTIF

Mon but est que vous sentiez que le coaching avec moi est l'un des meilleurs investissements que vous puissiez faire.

Si vous voulez devenir une version de vous-même plus forte, plus en forme et plus saine, il existe de nombreuses façons de procéder. Cependant, il n'est pas facile de le faire de manière efficace sans les bons conseils.

L'un de mes principaux rôles en tant que coach est de m’assurer, par des retours ciblés, que vous ne développiez pas de mauvaises habitudes pendant que vous apprenez les bases du renforcement musculaire et de la nutrition. Vous ne perdrez pas de temps à tâtonner et faire des erreurs comme vous le feriez en vous entraînant seul.

Lorsque vous vous entraînez seul, il est trop courant de finir par faire des progrès limités, de se démotiver et, pire encore, de se blesser. Cela se reflète dans le fait que la plupart des salles de sport perdent 50 % de leurs nouveaux membres en 6 mois (IHRSA, 2020).

Tout d'abord, je vous aide à filtrer la montagne d'informations écrasantes et souvent contradictoires à laquelle vous êtes confronté lorsque vous démarrez un nouveau programme d'entraînement et/ou de nutrition.

Deuxièmement, je m'adapte à votre niveau de départ. Quel que soit votre état de forme physique actuel, je vous aide à vous développer à partir de là, en vous apprenant à pousser votre corps en toute sécurité, en tenant compte de ses limites et de vos blessures antérieures, et en vous rendant plus résistant aux blessures à l'avenir.

Je vous aiderai à éviter les erreurs typiques de sous-entraînement ou de surentraînement, de choix d'exercices inappropriés et la reproduction de mauvais schémas de mouvement avec une technique inefficace ou inadaptée aux caractéristiques individuelles de votre corps.

En ce qui concerne la nutrition, je vous encourage à éviter les dogmes alimentaires tribaux et à travailler avec vous pour élaborer un plan durable adapté à vous en tant qu'individu (plus de détails ci-dessous).

Enfin, pour vous assurer une progression continue, je mets à jour votre programme d'entraînement progressif chaque semaine. Les ajustements que je fais dépendent de votre niveau d'amélioration et de tout changement de circonstances ou d'événements imprévus. A cet effet je vous fournirai des entraînements adaptés que vous pouvez faire vous-même lors de vos déplacements pour le travail ou les vacances lorsque vous avez un accès limité à l'équipement.

Tout ce que je vous demande, c'est de vous engager à faire les séances, de bien récupérer et de bien manger. Je m'occupe de tout le reste et vous offre le soutien dont vous avez besoin pour réussir.
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FORMULES

COACHING INDIVIDUEL EN PRESENTIEL

Je propose du coaching individuel à votre domicile, à votre salle de sport (Fitness Park) ou au parc près de chez vous.

COACHING INDIVIDUEL EN VISIO

La formation en ligne que je dispense est soit :

• Coaching individuel par Zoom
• Ou, si vous préférez vous entraîner en autonomie, quand vous le souhaitez et que vous disposez d'un budget moindre, je vous propose un programme d'entraînement que vous suivez par vous-même. Je le mets à jour chaque semaine pour m'assurer que votre entraînement ne stagne pas et que vous continuiez à progresser. Cette formule comprend une mise au point bi-hebdomadaire ou mensuelle via Zoom pour évaluer vos progrès et pour enseigner ou corriger la technique des exercices.

Les deux formules incluent une session initiale d'évaluation des mouvements afin que nous puissions identifier vos limites, établir un point de départ approprié pour vous et développer un programme d'entraînement personnalisé et plan de vie pour atteindre vos objectifs.
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FRAIS ET ENGAGEMENT

Tous les frais sont mensuels. Pour le coaching individuel en présentiel, les frais varient en fonction du nombre de séances par semaine et de la durée de l'engagement. Je demande un engagement minimum de trois mois. Des forfaits de six mois et douze mois sont également disponibles.

Pour le coaching à domicile, vous bénéficiez de crédits d'impôts si vous payez vos impôts en France. Je suis membre de la coopérative Hexacoop qui émet ces crédits sous forme de remise immédiate sur vos frais mensuels. Veuillez me contacter pour plus de détails.